엑소요정 시우민표 다이어트 방법 exo xiumin's diet tips

데뷔 후 약 15kg을 감량했다는 엑소의 시우민!

원래 초등학생 때부터 먹는 걸 좋아해서
통통한 편이였다고 하던데 자기관리 갑 ㄷㄷ
예능 <이불밖은 위험해>에서도 관리최고더라고요.
피부관리도 그렇고 운동도 열심히 하고 bb

자기관리 갑인 동안 시우민의 다이어트 방법
모두 따라해 봅시다..
대신 시우민처럼 요정이 될 수는 없어요^^*

시우민 다이어트 방법

**방법을 알기 전 주의**
의지와 열정이 필요한 방법입니다.
의지박약자 주의, 열정바닥자 주의

시우민 다이어트 시간표 xiumin's diet planner

1. 아침기상 후 공복상태에서  1시간 유산소운동
    시우민씨는 아침에 1시간정도 걷는답니다.

2. 아침식사
    아무거나 먹어도 됩니다 아.침.은
     대신 너무 배불리 먹으면 안됩니다.

3. 그 후 4시간 동안 무조건 공복
    시우민씨는 이 때 물도 마시지 않았다고 합니다...

4. 점심식사는 배가 고프면 먹습니다.

5. 또 4시간 공복상태 유지

6. 저녁식사

7.    **특히 중요.잠들기 전 4시간 공복상태 유지**

"요정 시우민씨 말씀"


한 달 동안 이걸 진행하다 보면
살이 절대 찌진 않습니다.
어느 정도는 빠졌을 거예요.
그리고 가장 중요한 건 부지런함.
두 번째는 끈기.
"하루 괜찮겠지"하다가
또 그 다음날가면 안하게 돼요.
다시 찾기 힘들기 때문에
끈.기가 꼭 필요합니다.

참고로 저 영어 못합니다
영어는 파파고에게 맡기라구^^
대충이라도 알아 들으시길...