연근 연꽃뿌리/ 연근의 효능과 부작용

한번 씩은 식탁에서 봤을 연근반찬.
연근에 대해서 알려드립니다.

연근

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연근이란?

연근은 연꽃의 뿌리를 말합니다.
아삭아삭하고 식이섬유가 풍부해 주로 반찬으로 먹습니다.

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연근의 효능

무기질과 식이섬유가 풍부해 피부건강에 좋습니다. 항상화 작용과 항암작용을 하는 비타밈C가 풍부.

따뜻한 성질을 지녔으며, 설사와 구토를 다스려줍니다. 과민성대장을 가진 사람에게 좋으며 소화를 촉진시키고 위벽을 보호해줍니다.

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연근의 부작용

변비가 있거나 소화기능이 약한 분은 소화불량이 생기거나 변비가 생길 수 있습니다.